質の高い睡眠をアシスト|足が変形する外反母趾の悩みはこれで解決|専用の靴で治療する

足が変形する外反母趾の悩みはこれで解決|専用の靴で治療する

質の高い睡眠をアシスト

ベッド

極めて重要な睡眠

一般の人は1日のうち、4分の1から3分の1を睡眠に割いています。この事実を言い換えれば、一般的に1日の4分の1から3分の1を睡眠に費やさなければ、人は正常な活動ができないということになりますから、睡眠は極めて重要なのです。しかも厄介なことに、ただ睡眠をとれば良いというわけではないのです。しっかりと心身共に休まる、質の高い睡眠をとらなければならないのです。そうしなければ、睡眠のために割いた貴重な時間は、無意味な時間になってしまいます。その質の高い睡眠をとるために有効だと近年、注目を集めているのが高反発マットレスです。高反発マットレスとは、端的に言うと硬めのマットレスです。反発力はニュートンという単位で示されるのですが、高反発マットレスは通常、100ニュートン以上のものを指します。ちなみに、低反発マットレスは一般的に60ニュートン未満です。

高反発のメリット

どうして高反発マットレスが質の高い睡眠に有効なのかというと、高反発で全体的に硬さが保持されているので、寝姿が直立している時の姿勢と同じようになるからです。特にお尻が沈まないことは有効であり、そのことが腰痛予防や腰痛改善になります。また、睡眠中に寝返りをうつことは非常に大切なことなのですが、この寝返りにも高反発マットレスは効力を示します。長時間同じ姿勢でいると、血液や体液の循環が滞ってしまいがちです。従って、立ち仕事やデスクワークを長時間する人は、休憩時等に体を動かした方が良いと言われています。寝返りは血液や体液の循環を促すのですが、いかんせん睡眠中ですから、意識してできることではないのです。よって、満足に寝返りをしていない人もいるのですが、高反発マットレスは高反発であるが故に寝返りをうちやすい環境になっているのです。